少兒散打實戰姿勢站立（腿部重心講解）
來源： 長沙華瓏萬戰散打俱樂部有限公司 發布時間：2019-09-05
腿部重心講解
初學者在第一堂訓練中了解到實戰姿勢的站立以后，接下來的訓練就是加強實戰姿勢的平衡性。
上下彈步，左右距離，前后距離的調整。華瓏萬戰散打俱樂部胡茂華老師的教學方式主要分為以下幾個步驟：
1，左右距離：兩腳之間以自身一拳大小為左右距離（少兒為五厘米左右）。
2，前后距離：根據每個隊員的身高體型不一樣，實戰姿勢的前后站立以自身的肩寬為標準，前后距離一肩半。
3，平衡重心：前后距離左右距離確定位置以后，雙腿屈膝。
雙腳腳掌下壓地面保持平衡，雙腳后跟以踝關節為活動點，上下彈動。重心為兩腿之間往下扣壓的中心點。
更多訓練細節可以參考長沙華瓏萬戰散打俱樂部散打訓練實體課程
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