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長(zhǎng)沙散打培訓(xùn)之訓(xùn)練課程及散打特點(diǎn)

來源：長(zhǎng)沙華龍散打俱樂部發(fā)布時(shí)間：2018-05-24

散打是中國(guó)武術(shù)的一種，獨(dú)立于中國(guó)武術(shù)的另一種格斗術(shù)。

學(xué)習(xí)散打不但可以發(fā)展人的力量、靈敏、耐力和柔韌性，

提高身體素質(zhì)等，還能讓人的心智得到全面的發(fā) 展和鍛煉、

訓(xùn)練課程：華龍武術(shù)隊(duì)（強(qiáng)身健體，協(xié)調(diào)，力量）

華龍散打隊(duì)（強(qiáng)身健體，組合技術(shù)，實(shí)用防身）
華龍戰(zhàn)將隊(duì)（散打高考單招，報(bào)考軍校，參加專業(yè)級(jí)散打搏擊賽事）
華龍私教（一對(duì)一，高效速成）
適應(yīng)階段：少兒搏擊隊(duì)（ 6—11周歲）

散打隊(duì)（12-45周歲）

戰(zhàn)將隊(duì)（14-22周歲），男女不限，女隊(duì)員優(yōu)惠

散打的特點(diǎn)和作用：

1.強(qiáng)身健休

散打是一項(xiàng)斗智斗勇、較技較力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)能夠提高人的體能素質(zhì)及速度、耐力、靈活性等;

更好的增加人休內(nèi)臟器官的功能。

2.防身實(shí)用

通過散打練習(xí) ，掌握自身防衛(wèi)的功能，以敵制敵，追求實(shí)效，強(qiáng)調(diào)在最短的時(shí)間內(nèi)，以最快最少的動(dòng)作，將敵制服。

3.鍛煉意志

散打運(yùn)動(dòng)對(duì)品質(zhì)的鍛煉是多方面的，在不時(shí)的訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，和心理上的膽怯。

從開始的不適應(yīng)不適應(yīng)，逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)，

通過長(zhǎng)時(shí)間的散打訓(xùn)練能培養(yǎng)出頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

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