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散打培訓(xùn)--實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

在散打訓(xùn)練中, 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的站立是一門非常重要的基本功，

訓(xùn)練方法為兩腳前后站立與肩同寬。

左腳張受力，腳尖成30度內(nèi)扣稍微傾斜，后腳腳掌受力。

雙腿曲膝成半弓步狀，重心在兩腳之間。

雙膝自然內(nèi)扣，兩腳左右距離為10~15厘米。

身體上半部分含胸，收復(fù)，收下顎。雙臂曲肘抱拳肘關(guān)節(jié)略與地面垂直。

前手肘關(guān)節(jié)大于或等于90度，左手前臂成45度傾斜，拳高與鼻尖相等，

右手肘關(guān)節(jié)成45度曲肘，置于右額前沉肩放松，目視對(duì)手。

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